Dieta Dukana

Ryby i owoce morza w diecie Dukana

O pierwszej fazie diety Dukana z reguły z uznaniem wypowiadają się przede wszystkim wielbiciele mięsa i nie można się im dziwić. Sam Dukan przyznaje przecież, że dieta nie powstałaby w swoim obecnym kształcie, gdyby nie prośba jednego z jego pacjentów, który musiał schudnąć ze względów zdrowotnych, a mimo to nie chciał rezygnować z ulubionych potraw mięsnych. Okazuje się jednak, że osoby, które chcą odchudzać się przy wykorzystaniu dobrodziejstw diety proteinowej nie muszą obawiać się o to, że mięso szybko im się przeje pozostawiając wrażenie przesycenia, wśród produktów, które Pierre Dukan uważa za naprawdę wartościowe znajdują się bowiem również ryby i owoce morza.

Entuzjaści dań rybnych nie mają zresztą najmniejszych powodów do narzekania. Dieta Dukana zezwala im na konsumpcję tak ryb morskich, jak i tych, które pojawiają się w rzekach, nie istnieją przy tym niemal żadne ograniczenia dotyczące sposobu ich przyrządzenia. Dopuszczalne są nawet ryby wędzone, które w rzeczywistości wcale nie ociekają tłuszczem, wyjątkowo korzystne mogą zaś okazać się i ryby w puszcze, pod warunkiem, że przekąski te będą podane w sosie własnym, a nie w bardzo popularnym oleju słonecznikowym, czy też sosie pomidorowym. Każdy smakosz może przygotowywać potrawy rybne na swój sposób, jedyna zasada, której musi przestrzegać bez względu na okoliczności wiąże się zatem z tym, że nie wolno wykorzystywać w tym celu tłuszczu. Jego zastosowanie z pewnością wzbogaci smak posiłku, przyczyni się jednak i do tego, że posiłek stanie się problemem na tyle poważnym, że może zniwelować nasz wcześniejszy wysiłek włożony w skuteczne odchudzanie.

Entuzjaści potraw rybnych z pewnością zechcą uzupełnić je o skorupiaki i mięczaki żyjące w morzu. I tu będą mogli zresztą eksperymentować do woli, Pierre Dukan nie widzi bowiem nic złego w konsumpcji krewetek, krabów, homarów oraz ostryg. Owoce morza są smaczne i mogą być podawane na wiele sposobów, co przydaje się zwłaszcza tym osobom, na których duża nadwaga wymusza utrzymywanie pierwszego etapu diety proteinowej dłużej niż przez dziesięć dni. Krewetki i ich pochodne mają jednak jeszcze jedną zaletę, o której nie można nie wspomnieć – są wyjątkowo sycące, nie tylko zaspakajają więc głód, ale również pozwalają nam na przetrwanie kolejnych godzin bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Zobacz też artykuł: Jak kupować owoce morza w diecie Dukana?

Baza artykułów:    Krótka historia diety Dukana   •   Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?   •   Zasady diety Dukana   •   Dieta Dukana dla nastolatki   •   Aktywności fizycznej podczas diety   •   Pierwsza faza diety protal   •   Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu   •   Dieta protal i faza naprzemienna   •   Tempo fazy naprzemiennej   •   Faza utrwalania uzyskanej wagi   •   Faza definitywnej stabilizacji wagi   •   Dlaczego właśnie dieta Dukana?   •   Pijmy wodę   •   Sól a dieta Dukana   •   Ryby i owoce morza w diecie Dukana   •   Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku   •   Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?