Popularne tematy

Polecamy

Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku

Każda osoba, która przystępuje do diety Dukana świetnie zdaje sobie sprawę z tego, że będzie ona skuteczna jedynie wówczas, gdy jedzenie produktów zawierających białko zostanie uzupełnione o codzienną porcję płynów. Dziennie powinno się ich przyjmować przynajmniej półtora litra, w innym wypadku bowiem dieta proteinowa może okazać się rozwiązaniem nie tylko nieskutecznym, ale nawet poważnie zagrażającym naszemu zdrowiu.

Problem pojawia się wtedy, gdy niejako z natury nie pijemy dużo, kosztowanie wody mineralnej uważamy za karę i do tej pory absolutnie nie przejmowaliśmy się tym, jaka ilość płynów trafia do naszego organizmu. Sami zdajemy sobie sprawę z tego, że nie jest to właściwa postawa, nikt jednak nie ma wątpliwości i co do tego, że zerwanie z nią nie musi być zadaniem prostym. Jeżeli nie chcemy ryzykować niepowodzenia diety, musimy podjąć próbę zmiany niekorzystnego nawyku, warto więc poznać kilka skutecznych sposobów ułatwiających tak zdefiniowane zadanie.

W pierwszej kolejności warto uświadomić sobie, że Pierre Dukan wcale nie upiera się przy tym, abyśmy pili wyłącznie niegazowaną wodę źródlaną. Jeżeli jesteśmy jej entuzjastami – tym lepiej dla nas, bo woda ta ma działanie moczopędne, jeżeli jednak potrzebujemy gazu i sympatycznych bąbelków – nie powinniśmy czuć się poszkodowani. Dukan dopuszcza do swojej diety nie tylko mineralną wodę gazowaną, ale nawet wszystkie te napoje w wersji "light", których szklanka zawiera tylko jedną kalorię. Filozofia francuskiego lekarza zakłada, że dieta wcale nie musi polegać na umartwianiu się, jeżeli więc picie napojów gazowanych sprawia nam przyjemność – nie musimy z niej rezygnować. Nie wolno nam jednak popijać posiłków sokami owocowymi oraz tymi napojami, które zawierają cukier lub zbyt duże ilości soli, obowiązek informowania nas o składzie produktu, jaki ustawodawca nakłada na ich dystrybutora sprawia jednak, że ryzyko pomyłki nie jest wcale zbyt duże.

Nikt nie zabrania nam również picia kawy i herbaty, które są nie tylko smaczne, ale i rozgrzewające. I w tym przypadku musimy pamiętać o tym, że dieta Dukana ogranicza do minimum spożywanie tłuszczu, kawa z dodatkiem chudego mleka powinna jednak zaspokoić zarówno dzienną normę wypitych napojów, jak i naszą potrzebę skosztowania czegoś wyjątkowego. Wiele osób przyznaje, że to właśnie dieta Dukana pozwoliła im poznać i docenić niepowtarzalny smak herbaty, nie jest zatem powiedziane, że i my nie przeżyjemy podobnego doświadczenia.

Zobacz też: Pijmy wodę

Baza artykułów:    Krótka historia diety Dukana   •   Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?   •   Zasady diety Dukana   •   Dieta Dukana dla nastolatki   •   Aktywności fizycznej podczas diety   •   Pierwsza faza diety protal   •   Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu   •   Dieta protal i faza naprzemienna   •   Tempo fazy naprzemiennej   •   Faza utrwalania uzyskanej wagi   •   Faza definitywnej stabilizacji wagi   •   Dlaczego właśnie dieta Dukana?   •   Pijmy wodę   •   Sól a dieta Dukana   •   Ryby i owoce morza w diecie Dukana   •   Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku   •   Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?