Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku
Każda osoba, która przystępuje do diety Dukana świetnie zdaje sobie sprawę z tego, że będzie ona skuteczna jedynie wówczas, gdy jedzenie produktów zawierających białko zostanie uzupełnione o codzienną porcję płynów. Dziennie powinno się ich przyjmować przynajmniej półtora litra, w innym wypadku bowiem dieta proteinowa może okazać się rozwiązaniem nie tylko nieskutecznym, ale nawet poważnie zagrażającym naszemu zdrowiu.
Problem pojawia się wtedy, gdy niejako z natury nie pijemy dużo, kosztowanie wody mineralnej uważamy za karę i do tej pory absolutnie nie przejmowaliśmy się tym, jaka ilość płynów trafia do naszego organizmu. Sami zdajemy sobie sprawę z tego, że nie jest to właściwa postawa, nikt jednak nie ma wątpliwości i co do tego, że zerwanie z nią nie musi być zadaniem prostym. Jeżeli nie chcemy ryzykować niepowodzenia diety, musimy podjąć próbę zmiany niekorzystnego nawyku, warto więc poznać kilka skutecznych sposobów ułatwiających tak zdefiniowane zadanie.
W pierwszej kolejności warto uświadomić sobie, że Pierre Dukan wcale nie upiera się przy tym, abyśmy pili wyłącznie niegazowaną wodę źródlaną. Jeżeli jesteśmy jej entuzjastami – tym lepiej dla nas, bo woda ta ma działanie moczopędne, jeżeli jednak potrzebujemy gazu i sympatycznych bąbelków – nie powinniśmy czuć się poszkodowani. Dukan dopuszcza do swojej diety nie tylko mineralną wodę gazowaną, ale nawet wszystkie te napoje w wersji "light", których szklanka zawiera tylko jedną kalorię. Filozofia francuskiego lekarza zakłada, że dieta wcale nie musi polegać na umartwianiu się, jeżeli więc picie napojów gazowanych sprawia nam przyjemność – nie musimy z niej rezygnować. Nie wolno nam jednak popijać posiłków sokami owocowymi oraz tymi napojami, które zawierają cukier lub zbyt duże ilości soli, obowiązek informowania nas o składzie produktu, jaki ustawodawca nakłada na ich dystrybutora sprawia jednak, że ryzyko pomyłki nie jest wcale zbyt duże.
Nikt nie zabrania nam również picia kawy i herbaty, które są nie tylko smaczne, ale i rozgrzewające. I w tym przypadku musimy pamiętać o tym, że dieta Dukana ogranicza do minimum spożywanie tłuszczu, kawa z dodatkiem chudego mleka powinna jednak zaspokoić zarówno dzienną normę wypitych napojów, jak i naszą potrzebę skosztowania czegoś wyjątkowego. Wiele osób przyznaje, że to właśnie dieta Dukana pozwoliła im poznać i docenić niepowtarzalny smak herbaty, nie jest zatem powiedziane, że i my nie przeżyjemy podobnego doświadczenia.
Zobacz też: Pijmy wodę
Baza artykułów:
Krótka historia diety Dukana
•
Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?
•
Zasady diety Dukana
•
Dieta Dukana dla nastolatki
•
Aktywności fizycznej podczas diety
•
Pierwsza faza diety protal
•
Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu
•
Dieta protal i faza naprzemienna
•
Tempo fazy naprzemiennej
•
Faza utrwalania uzyskanej wagi
•
Faza definitywnej stabilizacji wagi
•
Dlaczego właśnie dieta Dukana?
•
Pijmy wodę
•
Sól a dieta Dukana
•
Ryby i owoce morza w diecie Dukana
•
Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku
•
Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?