Popularne tematy

Polecamy


Mona Lisa - puzzle

Mona Lisa

Pierwsza faza diety protal

1 faza dukana - rybka Osoby, które decydują się na to, aby wprowadzać w życie zasady, na jakich opiera się dieta dukana, zazwyczaj obawiają się jej pierwszej fazy. Etap ten, określany często mianem fazy uderzeniowej, nie jest zaliczany do szczególnie przyjemnych, osoby odchudzające cenią go jednak zwracając uwagę na to, że jego błyskawiczne rezultaty motywują je do ustania w wysiłku.

W tej fazie jest to dieta czysto proteinowa, osoby, które przystępują do niej opierają więc swoje żywienie przede wszystkim na chudym mięsie i nabiale. Twórca diety nie zaleca konkretnej liczby posiłków radząc, aby jeść zawsze, gdy ma się na to ochotę, zwraca jednak uwagę na to, że dieta proteinowa jest skuteczna jedynie wówczas, gdy produktów zalecanych do spożycia w jej pierwszej fazie nie łączy się z tymi, na które można sobie pozwolić w kolejnych etapach odchudzania się.

Faza uderzeniowa to zatem czas, w którym osoby walczące z nadmiarem kilogramów sięgają między innymi po drób bez skóry, chude mięso oraz różnego rodzaju chude wędliny drobiowe, chudy nabiał, ryby pod różnymi postaciami, owoce morza, a także jajka.

Osoby, które testowały już w swoim życiu różne diety zwracają uwagę na to, że dieta białkowa z pierwszej swojej fazy przypomina nieco głodówki, w czasie których organizm ma się oczyścić. Nie można jednak nie docenić tego, że dieta Dukana dostarcza organizmowi wszystkich składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania, a tym samy osoba znajdująca się w fazie uderzeniowej może wykonywać bez przeszkód powierzane jej obowiązki zawodowe pozostając aktywną również w życiu prywatnym. Czas trwania pierwszej fazy diety Dukana nie jest zresztą ściśle określony, w zależności od potrzeb i wielkości nadwagi możemy więc stosować ją od jednego do dziesięciu dni.

01. Faza uderzeniowa 02. Faza naprzemienna 03. Faza utrwalania 04. Faza stabilizacji

Baza artykułów:    Krótka historia diety Dukana   •   Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?   •   Zasady diety Dukana   •   Dieta Dukana dla nastolatki   •   Aktywności fizycznej podczas diety   •   Pierwsza faza diety protal   •   Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu   •   Dieta protal i faza naprzemienna   •   Tempo fazy naprzemiennej   •   Faza utrwalania uzyskanej wagi   •   Faza definitywnej stabilizacji wagi   •   Dlaczego właśnie dieta Dukana?   •   Pijmy wodę   •   Sól a dieta Dukana   •   Ryby i owoce morza w diecie Dukana   •   Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku   •   Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?